Profiter des fêtes sans culpabiliser

Pour beaucoup de monde, l’élément central des fêtes est un festin. C’est l’occasion de se régaler avec des mets fins et délicats qu’on ne mange généralement pas tout au long de l’année. Mais quand on souffre de troubles du comportement alimentaire ou que la nourriture est source de stress, cela peut être une période difficile à vivre.

Personnellement, quand je vois de la nourriture appétissante, ça me donne faim. Du coup, j’ai tendance à ne pas arrêter de manger des amuse-bouche au dessert (et même après !). Au final, je me sens complètement ballonnée et il peut encore m’arriver de culpabiliser d’avoir trop manger, même si j’ai beaucoup travaillé là dessus.

Certains peuvent avoir tellement peur de grossir qu’elles n’oseront pas profiter du festin.

D’autres peuvent avoir peur de perdre le contrôle devant cet étalage de plats délicieux, ou encore avoir recours à des pratiques compensatoires pour éviter de grossir (jeûne avant ou après le festin, exercice physique à outrance, voire vomissements ou prise de laxatifs).

Alors je vous propose un petit guide d’urgence pour mieux vivre cette période et savourer en toute liberté de conscience ces festins. Attention : les troubles du comportement alimentaires ne doivent pas être pris à la légère. Je vous conseille fortement de consulter un professionnel de santé si vous en souffrez.

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Prendre soin de soi est très important. C’est une façon de se dire à soi-même qu’on est quelqu’un d’important et digne d’attention. C’est d’autant plus important quand on a une mauvaise image de soi même, ce qui est souvent le cas quand la société nous renvoie l’idée que nous ne sommes pas adéquat (car trop gros), ou encore qu’on a l’habitude des régimes. En effet, se contraindre aux privations d’un régime nous pousse à croire que notre corps ne mérite pas de recevoir ce dont il a besoin.

Il est donc très important pour améliorer son estime de soi et réapprendre à aimer son corps de bien prendre soin de soi. Le problème, c’est qu’on a appris pendant des années à ne surtout pas prendre soin de soi, ou alors (merci les magazines féminins !) que prendre soin de soi était synonyme de “se faire belle” en s’arrachant les poils ou en se maquillant. Alors comment VRAIMENT prendre soin de soi ? Je vous propose 4 façons simples et agréables de prendre soin de soi que je pratique, cuvée spéciale automne.

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Dans les deux premiers articles, je vous ai donné des astuces pour résoudre des problèmes qu’on rencontre souvent quand on est gros. Mais pas que. En fait, beaucoup de gens les subissent. Et comment profiter d’une sortie quand on a les cuisses en feu et le dos en compote ?

Pour finir cette série, je vous propose en bonus une liste de mes objets fétiches quand je dois sortir. Certains objet de la liste sont toujours dans mon sac, d’autres vont plus dépendre des conditions météos ou du type de sortie. A vous de piocher ce qui vous intéresse !

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Dans les festivals, il arrive souvent qu’on marche, on attend, on re-marche, on piétines, on re-re-marche

Comment faire pour rester debout tout ce temps ?

Hé oui, quand on va à une grosse (ou moins grosse) manifestation, que ça soit un festival, une foire, ou encore un parc d’attraction, on marche beaucoup. Mais pas que. On piétine aussi. Et ça c’est pire. Au bout de pas longtemps, on a souvent mal au pieds, mal aux genoux, mal au dos…

J’en ai un horrible souvenir l’année dernière quand, après être restée debout trop longtemps pour être bien placée au concert de Rammstein, je me suis rendue compte que je ne pouvais plus rester debout une minute de plus. Des crampes qui commençaient à s’installer, l’impression que mes jambes ne pouvaient plus me porter et un malaise général… Résultat, j’ai raté les 3/4 du concert. L’horreur ! Alors comme je ne voulais surtout pas revivre ça cette année, j’ai pris mes précautions.

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Ah, les frottements des cuisses. C’est un vrai calvaire. On n’ose pas porter nos petites robes légères, on n’ose pas faire de sortie qui demande plus de 5 minutes de marche… Y en a qui rêvent d’avoir un tigh gap rien que pour éviter ça.

Déjà, j’aimerais lever un malentendu : vous n’êtes pas seule ! On n’en parle pas (peut-être parce qu’on croit que c’est réservé aux gros ?), mais en fait beaucoup de monde en souffre. Les femmes en jupe, les hommes avec leurs caleçons, les sportifs… Perso, si je marche beaucoup, j’en ai même en jean. Donc c’est vraiment LE truc à prévoir quand on doit beaucoup marcher pour ne pas avoir les cuisses en feu au bout d’une demi-heure.

Mais heureusement, j’ai des astuces adaptées à toutes les situations pour les éviter. Vous trouverez forcément celle qu’il vous faut !

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Je n’ai pas donné beaucoup de signe de vie récemment car j’étais pas mal prise à côté. Eh oui, c’était mes dernières semaines de boulot alors il a fallu mettre un coup de collier pour boucler les projets en cours. Mais maintenant c’est fini, et je suis assez excitée de pouvoir me consacrer à fond à Libérez les Bourrelets !

Alors pour marquer le coup je vous propose dans les jours qui suivent une série sur les festivals et autres foires de l’été.

Parce que les festivals, c’est cool, mais c’est quand même méga crevant. Tu marches, tu attends, tu re-marches, tu restes debout pour apercevoir le haut de la crête du chanteur au dessus des têtes, tu re-re-marches, tu restes debout parce que tu te rends bien compte que ça fait chier tout le monde si tu restes assise au milieu de la foule (ou pire, tu sais que si tu t’assois tu seras piétinée en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire), tu re-re-re-marches… Souvent, ça dure plusieurs jours. Sans compter qu’en général, on en profite pour faire la fiesta (en tout cas moi, j’en profites). C’est pas facile. Même pour quelqu’un qui est en bonne forme physique, c’est crevant.

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Mais non, t'es pas grosse

Puisque j’utilise le mot régulièrement, autant aborder le sujet tout de suite. Eh oui, vous l’avez certainement remarqué mais j’utilise souvent le mot gros-se sur le blog, plutôt que obèse, ou en surpoids. Comme on a l’habitude de penser que c’est mal d’être gros, le mot est considéré comme une insulte. Mais à la base, c’est un simple adjectif descriptif, sans jugement de valeur. C’est comme ça que j’ai choisi de l’utiliser, pour décrire, simplement et sans jugement de valeur, la taille de mon corps. Je vous explique pourquoi :

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C’est le printemps : les oiseaux chantent, le soleil brille (certains jours au moins), les pâquerettes apparaissent dans les champs, et les régimes sur les couvertures des magazines féminins. Avec, à chaque fois des variations de la même rengaine : préparez vous pour votre bikini !

Mais comment savoir si vous êtes prête pour votre bikini ? C’est assez flou, mais certains magazines semblent sous-entendre qu’il faudrait ressembler à la photo retouchée du mannequin (peut-être elle aussi retouchée ?) sur leur couverture.

Plutôt que d’arrêter de manger jusqu’au jour de votre départ en vacances, j’aimerais vous proposer la seule vraie méthode pour savoir si votre corps est prêt pour votre bikini :

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Vraiment décidée à se mettre au sport, mais vous ne savez pas quoi choisir ? J’ai quelques idées pour vous ! Des activités adaptées même si comme moi vous ressemblez à un chamallow géant.

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Chez moi, la rentrée c’est un peu comme le nouvel an. Je reviens de vacances rafraîchie et pleine de bonnes résolutions. Par exemple, vraiment faire quelque chose et ne pas passer mon temps à procrastiner ou à passer d’une page à l’autre sur internet en fonction de ma passion du moment. Mais surtout, cette année, la rentrée va être l’occasion de me remettre au sport.

Je sais bien que l’activité physique apporte tout plein de bonne choses, que ce soit pour la santé ou le moral. Mais l’année dernière je n’étais inscrite dans aucun club et soyons francs, mes multiples essais pour faire du sport de mon côté, à la maison, ont été de piteux échecs. Qui, soit dit en passant, m’ont fait culpabiliser, ce qui n’arrange rien !

Alors si comme moi vous avez toujours de bonnes excuses pour ne pas vous installer dans votre salon devant une séance de yoga (la meilleure étant : “ça fait moins de deux heures que j’ai mangé” !), je ne saurais vous conseiller qu’une chose : Profitez de la rentrée pour vous engager à pratiquer une activité physique.

Mais choisissez un engagement que vous êtes sûr de pouvoir tenir avec plaisir ! Je ne suis pas ici pour vous faire culpabiliser de ne pas faire de sport (le choix de ne pas faire de sport est tout aussi honorable !). Je suis ici pour vous aidez, si vous aussi vous aimeriez avoir plus d’activité physique, à y arriver !

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